親知らずを抜いた後に寝れない！原因と今すぐできる対処法を徹底解説

–目次—————————————

◆親知らずを抜いた後に寝れない主な原因

◆抜歯後眠れない夜に痛みを和らげる5つの方法

◆抜歯後の痛みが強いときにやってはいけないこと

◆眠れないほどの痛みが続く場合は早めに受診を

———————————————

 

親知らずを抜いた後、「ズキズキして眠れない」「痛み止めが効かない」「寝返りを打つたびにうずく」と感じていませんか。

手術を終えて安心したはずなのに、夜になって痛みが強くなると不安になりますよね。

 

実際、多くの人が抜歯後の夜に眠れない経験をしています。

しかし、そのほとんどは一時的なもので、原因を知って正しく対処すれば、次の日からぐっすり眠れるようになります。

 

この記事では、抜歯後に寝れなくなる理由や、痛みを和らげるための具体的な方法を、歯科医推奨の視点から詳しく解説します。

 

 

◆親知らずを抜いた後に寝れない主な原因

抜歯後に眠れないほど痛みが強い場合、いくつかの原因が考えられます。

 

もっとも多い原因は、抜歯後の炎症や腫れです。

親知らずを抜くと、歯ぐきや骨に小さな傷ができ、体はそれを修復しようとします。

 

この修復反応の中で炎症が起こり、腫れや痛みを伴うのです。

夜は血流が増えて体温が上がるため、痛みが強く感じられやすくなります。

 

また、横向きで寝る姿勢や頭の位置が低い状態も、血液が顔に集まりやすくなり、腫れや痛みを助長します。

 

さらに、血の塊（かさぶた）がはがれてしまうドライソケットという状態になっている場合、ズキズキとした鋭い痛みが続き、ほとんど眠れなくなることもあります。

このときは我慢せず歯科医院に相談することが重要です。

 

眠れないほどの痛みには必ず理由があります。

次の章では、その痛みを軽減するために実践できる方法を紹介します。

 

 

◆抜歯後眠れない夜に痛みを和らげる５つの方法

眠れない夜を過ごすのはつらいものです。

しかし、ちょっとした工夫で痛みを和らげ、安心して眠れるようになります。

ここでは、自宅で簡単にできる具体的な対処法を紹介します。

 

寝る前に痛み止めを服用する

薬は飲んですぐに効くわけではありません。

眠る30分前を目安に服用することで、薬の効果が出る頃にちょうど眠りに入れます。

 

枕を高くして寝る

枕を高くして頭を心臓より上に保つと、血液が顔に集まりにくくなり、腫れや痛みが軽減されます。

タオルを重ねて高さを調整すると良いでしょう。

 

患部を冷やす

抜歯直後は冷やすことで炎症を抑えられます。

保冷剤をタオルで包み、15分ほど頬の外側に当てると効果的です。

 

寝る前のうがいは控える

強いうがいをすると、血の塊が取れて治りが遅くなります。

どうしても気になるときは、軽く口をすすぐ程度にしましょう。

 

リラックスして眠る環境を整える

部屋を暗くし、静かな音楽やアロマを使って心を落ち着けると、痛みの感じ方が和らぎます。

 

こうした小さな工夫を取り入れるだけで、痛みが落ち着き、眠りにつきやすくなるでしょう。

 

 

◆抜歯後の痛みが強いときにやってはいけないこと

痛みがつらいときは、「早く治したい」と焦って間違った行動をしてしまいがちです。

しかし、自己流のケアは逆効果になることがあります。

ここでは親知らず抜歯後にやってはいけないことをしっかり確認しましょう。

 

熱いお風呂に長時間入る

体が温まると血流が増え、出血や腫れが悪化することがあります。

抜歯後2～3日はぬるめのシャワーにとどめましょう。

 

喫煙や飲酒

タバコのニコチンやアルコールは血行や免疫を乱し、治りを遅らせます。

最低でも3日間は控えるのが理想です。

 

強いうがいやストローの使用

血の塊が取れる原因になります。

特にストローで吸う動作は口内の圧力が変化し、ドライソケットのリスクが高まります。

 

抜いた側を下にして寝る

傷口を圧迫して痛みや出血が悪化します。

できるだけ仰向けに寝るようにしましょう。

 

このように「何を避けるべきか」を知っておくだけで、痛みの悪化を防げます。

次は、痛みが続く場合の対応について見ていきましょう。

 

 

◆眠れないほどの痛みが続く場合は早めに受診を

通常の痛みは2〜3日で落ち着きます。

もしそれ以上続いたり、夜も眠れないほど痛んだりする場合は、自己判断せず歯科医院に相談しましょう。

 

次のような症状がある場合は注意が必要です。

 

・4日以上たっても痛みが強い

・頬が腫れ続けている、または熱を感じる

・膿や嫌な臭い、味がする

 

このような場合は、感染やドライソケットのサインかもしれません。

歯科医で洗浄や抗生剤の処方を受ければ、多くの場合すぐに楽になります。

夜間や休日に痛みが強いときは、夜間救急歯科の利用も検討しましょう。

 

千葉県白井市や西白井付近にお住まいで、親知らず抜歯後の痛みが気になる方は、けやき台鈴木歯科へご相談ください。