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子供の虫歯リスクと食生活 – 保険診療での食事指導の活用法 【監修：けやき台鈴木歯科院長 鈴木哲史】

–目次—————————————  

「子供の虫歯を防ぎたい」と思うのは、すべての保護者が願うことではないでしょうか。

しかし、日々の食生活やちょっとした習慣が、知らず知らずのうちに虫歯リスクを高めてしまうことがあります。

どんな食事がリスクになるのか、そして予防のために何を始めればいいのかを正しく知ることが重要です。

さらに、保険診療を活用すれば、専門的なアドバイスを受けながら安心して虫歯予防に取り組めます。

本記事では、虫歯リスクの原因から予防の実践方法、保険診療の具体的な活用法までを丁寧にご紹介します。

子供の健やかな笑顔を守るために、ぜひお役立てください。

◆子供の虫歯リスクが高まる原因とは？

子供の虫歯リスクはさまざまな要因が影響しますが、特に食生活が大きく関係しています。

ここでは、糖分摂取と食生活の乱れがどのように虫歯を引き起こすかを解説します。

● 糖分の摂取と虫歯の関係

糖分は虫歯菌が増える大きな要因です。

砂糖は虫歯菌のエサとなり、酸を生成することで歯を溶かしてしまいます。

以下のような食品が虫歯リスクを高めると言われています。

・チョコレートやキャンディなどの甘いお菓子

・砂糖入りのジュースや乳飲料

また、頻繁に糖分を摂取すると、口内の酸性度が上昇し続けるため、虫歯のリスクがさらに高まります。

● 食生活の乱れと口腔環境

ダラダラ食べや食事回数が多いことも虫歯の原因となります。

特に次の習慣に注意が必要です。

・時間を決めずに食べ続ける

・夜寝る前に歯磨きをしない

このような習慣は、口腔内が酸性の状態に長時間さらされるため、歯の健康に悪影響を与えるでしょう。

◆保護者が知っておきたい虫歯予防の基本

虫歯予防には、正しい食生活やフッ素の活用など、日常生活で簡単に実践できる方法があります。

ここでは、基本的な予防策について説明します。

● 正しい食事時間とおやつの選び方

規則正しい食事時間を設定することで、口腔内の健康が維持されやすくなります。

以下の点を意識しましょう。

・1日3回の食事をしっかりと摂る

・間食は1日2回までにする

・おやつは野菜スティックやナッツ類など、虫歯になりにくいものを選ぶ

● フッ素の活用と定期的な歯科受診

フッ素は歯を強くし、虫歯菌の活動を抑える効果があります。

自宅でフッ素入りの歯磨き粉を使うほか、歯科でのフッ素塗布も有効です。

また、定期的に歯科を受診することで、虫歯リスクを早期に発見できます。

◆保険診療を活用した食事指導の具体例

保険診療を活用することで、子供の虫歯予防に効果的な食事指導を受けられます。

小児歯科での具体的な流れと保険診療の内容を詳しく紹介します。

● 小児歯科で行う食事指導の流れ

小児歯科では、初診時に保護者と子供の食生活や生活習慣について詳しくヒアリングを行います。

このヒアリングは、虫歯リスクの原因を正確に把握し、それぞれの家庭に適した予防策を提案するために重要です。

主に次のような項目について質問されることが多いでしょう。

・普段の食事内容（主食・おかず・間食などの種類や頻度）

・おやつの頻度と種類（チョコレート、スナック菓子、フルーツなど）

・飲み物の選択（砂糖入り飲料、水、牛乳など）

・歯磨きの習慣（1日何回行うか、歯磨き粉の種類など）

・食事の時間帯やダラダラ食べの有無

これらの情報を基に、歯科医や歯科衛生士が子供の生活スタイルや家庭環境に合わせた具体的なアドバイスを行います。

例えば、砂糖の摂取が多い場合は「おやつをフルーツや野菜スティックに置き換える」などの提案がされるでしょう。

また、ダラダラ食べが多い場合には「食事時間を固定する」など、生活習慣の改善方法を指導します。

このような方法で、子供が無理なく取り組める虫歯予防策を提案します。

● 保険適用で利用できる予防プログラム

保険診療を活用することで、専門的な虫歯予防プログラムを受けられます。

これには以下のような予防処置が含まれます。

・フッ素塗布

歯の表面にフッ素を塗り、歯質を強化して虫歯菌の働きを抑える処置です。
定期的に行うことで効果が高まります。
 

・シーラント

奥歯の溝を特殊な樹脂で埋め、食べ物が溝に入り込むのを防ぎます。
歯磨きが難しい乳歯や生えたばかりの永久歯に効果的です。
 

・栄養指導

保険診療内で、食生活のバランスや虫歯リスクを減らすための栄養アドバイスが提供される場合もあります。
例えば、「ジュースを減らして水や牛乳を中心にする」など、具体的な改善案が示されます。

これらのプログラムは保険適用となるため、比較的手軽に利用できるのが魅力です。

また、診療費が抑えられることで、継続して予防ケアを受けやすくなります。

◆歯科の保険治療分野（虫歯・歯周病・